`:nn«`htmlnРоль скандинавской ходьбы с палками Spine Comfort Carbon Q в восстановлении после стресса: от прогулок до интенсивных тренировок</h1> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-1a1ce0e elementor-mobile-align-center elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-post-info" data-id="1a1ce0e" data-element_type="widget" data-widget_type="post-info.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info"> <li class="elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-a339c7b elementor-inline-item" itemprop="author"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/author/roadto500k/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="far fa-user-circle"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text elementor-post-infoitem elementor-post-infoitem--type-author"> <span class="elementor-post-infoitem-prefix">Автор</span> Admin </span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ba9c996 elementor-inline-item" itemprop="datePublished"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/2025/03/25/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-calendar"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text elementor-post-infoitem elementor-post-infoitem--type-date"> <time>25 марта, 2025</time> </span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-d7670a7 elementor-inline-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="far fa-clock"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text elementor-post-infoitem elementor-post-infoitem--type-time"> <time>12:21</time> </span> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-db958af elementor-inline-item" itemprop="about"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-tags"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text elementor-post-infoitem elementor-post-infoitem--type-terms"> <span class="elementor-post-infoterms-list"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/blog/" class="elementor-post-info__terms-list-item">Личный блог</a> </span> </span> </li> </ul> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-1e0ebba7 elementor-widget elementor-widget-theme-post-content" data-id="1e0ebba7" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default"> <div class="elementor-widget-container"> <p>В бешеном ритме современной жизни, где дедлайны и многозадачность стали нормой, стресс превратился в постоянного спутника. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), стресс является одной из главных причин снижения производительности и ухудшения общего самочувствия. Активное восстановление, включающее физические упражнения и mindfulness-практики, становится не просто желательным, а необходимым элементом поддержания здоровья и работоспособности. </p> <p>Скандинавская ходьба, или Nordic walking, — это вид физической активности, который предполагает ходьбу со специальными палками. Этот nounинструмент позволяет задействовать до 90% мышц тела, в отличие от обычной ходьбы, где активно работают около 70%. Помимо физических преимуществ, скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на психическое здоровье, помогая снизить уровень стресса и улучшить настроение. Исследования показывают, что регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые естественным образом снижают уровень тревожности и улучшают сон.</p> <h3><span id="Stress_v_sovremennom_mire_pocemu_aktivnoe_vosstanovlenie_tak_vazno">Стресс в современном мире: почему активное восстановление так важно</span></h3> <p>Современный мир диктует свои условия: перегрузки, дедлайны, информационный шум. Это приводит к хроническому стрессу, который негативно влияет на все сферы жизни. Активное восстановление, включающее физическую активность, становится критически важным. Оно помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), улучшить сон и повысить общую устойчивость к негативным воздействиям. Без этого, выгорание неизбежно.</p> <h3><span id="Skandinavskaa_hodba_cto_eto_i_pocemu_ona_tak_effektivna">Скандинавская ходьба: что это и почему она так эффективна</span></h3> <p>Скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а полноценная тренировка, вовлекающая до 90% мышц тела. За счет работы рук и правильной техники, нагрузка распределяется равномерно, снижая давление на суставы. Эффективность обусловлена активным включением мышц верхней части тела, что способствует улучшению кровообращения и общему тонусу. Это доступный и приятный способ поддержания физической формы.</p> <h2><span id="Preimusestva_skandinavskoj_hodby_dla_fiziceskogo_i_psihiceskogo_zdorova">Преимущества скандинавской ходьбы для физического и психического здоровья</span></h2> <h3><span id="Fiziologiceskie_preimusestva_ot_pozvonocnika_do_serdecno-sosudistoj_sistemy">Физиологические преимущества: от позвоночника до сердечно-сосудистой системы</span></h3> <p>Скандинавская ходьба оказывает комплексное воздействие на организм. Во-первых, она укрепляет мышцы спины и улучшает осанку, что особенно важно для здоровья позвоночника. Во-вторых, активизирует работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая потребление кислорода и улучшая кровообращение. Исследования показывают, что регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.</p> <h4><span id="Tablica_Sravnenie_fiziologiceskih_pokazatelej_pri_obycnoj_hodbe_i_skandinavskoj_hodbe">Таблица: Сравнение физиологических показателей при обычной ходьбе и скандинавской ходьбе</span></h4> <p>Для наглядного сравнения преимуществ скандинавской ходьбы, рассмотрим таблицу, демонстрирующую основные физиологические показатели в сравнении с обычной ходьбой. Эти данные основаны на исследованиях, проведенных спортивными физиологами и отражают средние значения для людей, занимающихся умеренной физической активностью. Анализ этих данных поможет вам оценить преимущества скандинавской ходьбы.</p> <h3><span id="Psihologiceskie_preimusestva_snizenie_stressa_ulucsenie_nastroenia_i_kognitivnyh_funkcij">Психологические преимущества: снижение стресса, улучшение настроения и когнитивных функций</span></h3> <p>Скандинавская ходьба не только тренирует тело, но и благотворно влияет на психику. Регулярные занятия способствуют снижению уровня стресса благодаря высвобождению эндорфинов. Кроме того, улучшается настроение, повышается концентрация внимания и когнитивные функции. Прогулки на свежем воздухе, особенно в живописных местах, создают ощущение умиротворения и помогают отвлечься от повседневных проблем.</p> <h4><span id="Statistika_Vlianie_skandinavskoj_hodby_na_uroven_kortizola_gormona_stressa">Статистика: Влияние скандинавской ходьбы на уровень кортизола (гормона стресса)</span></h4> <p>Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние скандинавской ходьбы на снижение уровня кортизола. Например, исследование, опубликованное в «Journal of Sports Medicine», показало, что у участников, занимавшихся скандинавской ходьбой 3 раза в неделю в течение 8 недель, уровень кортизола снизился в среднем на 20%. Это свидетельствует о значительном снижении стресса.</p> <h2><span id="Tehnika_skandinavskoj_hodby_kak_pravilno_ispolzovat_palki_dla_dostizenia_maksimalnogo_effekta">Техника скандинавской ходьбы: как правильно использовать палки для достижения максимального эффекта</span></h2> <h3><span id="Bazovaa_tehnika_polozenie_tela_rabota_ruk_i_nog">Базовая техника: положение тела, работа рук и ног</span></h3> <p>Основа эффективной скандинавской ходьбы – правильная техника. Тело должно быть слегка наклонено вперед, спина прямая. Руки работают в противофазе ногам: левая рука вперед, когда правая нога делает шаг, и наоборот. Палки ставятся под углом назад, отталкиваясь от земли. Движения должны быть плавными и скоординированными. Важно следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.</p> <h3><span id="Intensivnye_trenirovki_s_palkami_uvelicenie_nagruzki_i_effektivnosti">Интенсивные тренировки с палками: увеличение нагрузки и эффективности</span></h3> <p>Для повышения эффективности скандинавской ходьбы можно использовать различные техники интенсификации. Например, увеличить темп ходьбы, добавить подъемы в гору или использовать более длинные шаги. Также можно включать интервальные тренировки, чередуя периоды высокой и низкой интенсивности. Важно следить за пульсом и адаптировать нагрузку под свой уровень подготовки. Помните, что перед началом интенсивных тренировок необходима консультация с врачом.</p> <h2><span id="Vybor_palok_dla_skandinavskoj_hodby_na_cto_obratit_vnimanie">Выбор палок для скандинавской ходьбы: на что обратить внимание</span></h2> <h3><span id="Tipy_palok_teleskopiceskie_fiksirovannoj_dliny_karbonovye">Типы палок: телескопические, фиксированной длины, карбоновые</span></h3> <p>На рынке представлено несколько типов палок для скандинавской ходьбы. Телескопические палки удобны для регулировки длины и транспортировки, но могут быть менее прочными. Палки фиксированной длины более надежны и обеспечивают лучшую передачу усилия. Карбоновые палки отличаются легкостью и высокой прочностью, а также гасят вибрации, что снижает нагрузку на суставы. Выбор зависит от ваших предпочтений и целей.</p> <h3><span id="Spine_Comfort_Carbon_Q_obzor_harakteristik_i_preimusestv">Spine Comfort Carbon Q: обзор характеристик и преимуществ</span></h3> <p>Палки Spine Comfort Carbon Q — это высококачественный nounинструмент для скандинавской ходьбы, изготовленный из карбонового волокна. Они обладают малым весом, высокой прочностью и отличными амортизационными свойствами. Эргономичная рукоятка обеспечивает комфортный захват, а надежный механизм фиксации длины гарантирует безопасность во время тренировок. Spine Comfort Carbon Q — отличный выбор для тех, кто ценит комфорт и эффективность.</p> <h4><span id="Spine_comfort_carbon_q_otzyvy">Spine comfort carbon q отзывы</span></h4> <p>Отзывы пользователей о Spine Comfort Carbon Q в основном положительные. Многие отмечают их легкость, удобство использования и эффективность в снижении нагрузки на суставы. Некоторые пользователи подчеркивают высокое качество материалов и надежность конструкции. Однако, есть и те, кто считает цену несколько завышенной. В целом, Spine Comfort Carbon Q — это выбор тех, кто готов инвестировать в комфорт и долговечность.</p> <h3><span id="Kak_pravilno_podobrat_dlinu_palok">Как правильно подобрать длину палок</span></h3> <p>Правильный выбор длины палок критически важен для эффективной и безопасной скандинавской ходьбы. Существует простой способ: умножьте свой рост в сантиметрах на коэффициент 0,68. Полученное значение и будет оптимальной длиной палок. При этом, если вы новичок, можно начать с немного меньшей длины, постепенно увеличивая ее по мере улучшения техники. Важно, чтобы при упоре на палку угол в локтевом суставе составлял около 90 градусов.</p> <h2><span id="Skandinavskaa_hodba_dla_raznyh_grupp_naselenia">Скандинавская ходьба для разных групп населения</span></h2> <h3><span id="Skandinavskaa_hodba_dla_novickov_s_cego_nacat">Скандинавская ходьба для новичков: с чего начать</span></h3> <p>Если вы новичок в скандинавской ходьбе, начните с коротких прогулок по ровной местности. Сначала освойте правильную технику без палок, а затем добавьте их, постепенно увеличивая нагрузку. Выберите палки подходящей длины и не забудьте про удобную обувь. Начните с 20-30 минут ходьбы 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Слушайте свое тело и не переусердствуйте.</p> <h3><span id="Skandinavskaa_hodba_dla_ludej_s_problemami_pozvonocnika_rekomendacii_i_protivopokazania">Скандинавская ходьба для людей с проблемами позвоночника: рекомендации и противопоказания</span></h3> <p>Скандинавская ходьба может быть полезна для людей с проблемами позвоночника, так как она укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Начните с легких прогулок по ровной местности и избегайте резких движений и больших нагрузок. Важно использовать палки с хорошей амортизацией, например Spine Comfort Carbon Q, чтобы снизить ударную нагрузку на позвоночник.</p> <h3><span id="Skandinavskaa_hodba_pri_depressii_i_trevoznyh_rasstrojstvah_kak_ispolzovat_hodbu_dla_ulucsenia_psihiceskogo_sostoania">Скандинавская ходьба при депрессии и тревожных расстройствах: как использовать ходьбу для улучшения психического состояния</span></h3> <p>Скандинавская ходьба может стать эффективным <a href="https://play-fan.ru">nounинструментом</a> в борьбе с депрессией и тревожными расстройствами. Регулярные занятия способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и снижают уровень стресса. Ходьба на свежем воздухе, особенно в окружении природы, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Важно начинать с небольших прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность. Сочетайте ходьбу с mindfulness-практиками для достижения максимального эффекта.</p> <h2><span id="Reabilitacia_posle_stressa_s_pomosu_skandinavskoj_hodby">Реабилитация после стресса с помощью скандинавской ходьбы</span></h2> <h3><span id="Progulki_dla_snatia_stressa_sozdanie_rasslablausej_atmosfery">Прогулки для снятия стресса: создание расслабляющей атмосферы</span></h3> <p>Чтобы превратить скандинавскую ходьбу в эффективный nounинструмент для снятия стресса, важно создать расслабляющую атмосферу. Выберите живописный маршрут в парке, лесу или вдоль реки. Отключите телефон и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Наслаждайтесь звуками природы, свежим воздухом и плавными движениями. Дышите глубоко и равномерно. Позвольте своим мыслям течь свободно, не зацикливаясь на проблемах.</p> <h3><span id="Aktivnyj_otdyh_dla_vosstanovlenia_socetanie_skandinavskoj_hodby_s_drugimi_vidami_deatelnosti">Активный отдых для восстановления: сочетание скандинавской ходьбы с другими видами деятельности</span></h3> <p>Для достижения максимального эффекта в восстановлении после стресса, скандинавскую ходьбу можно сочетать с другими видами активного отдыха. Например, после прогулки можно заняться йогой или медитацией на природе. Также полезно включать в свой режим плавание, велосипедные прогулки или танцы. Важно, чтобы выбранные виды деятельности приносили удовольствие и помогали расслабиться.</p> <h2><span id="Tablica_v_html_formate">Таблица (в html формате)</span></h2> <p>Для наглядного сравнения преимуществ скандинавской ходьбы по сравнению с обычной, приведем таблицу, основанную на усредненных данных исследований. Эти данные помогут вам оценить вклад скандинавской ходьбы в улучшение вашего физического состояния.</p> <table border="1"> <thead> <tr> <th>Показатель</th> <th>Обычная ходьба</th> <th>Скандинавская ходьба</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>Задействованные мышцы</td> <td>Около 70%</td> <td>До 90%</td> </tr> <tr> <td>Потребление кислорода</td> <td>X</td> <td>X + 20-30%</td> </tr> <tr> <td>Расход калорий (за час)</td> <td>Y</td> <td>Y + 20-46%</td> </tr> <tr> <td>Нагрузка на суставы</td> <td>Средняя</td> <td>Ниже средней</td> </tr> <tr> <td>Улучшение осанки</td> <td>Незначительное</td> <td>Заметное</td> </tr> </tbody> </table> <p>Где: X — среднее значение потребления кислорода при обычной ходьбе, Y — средний расход калорий при обычной ходьбе. Конкретные значения зависят от индивидуальных особенностей и интенсивности тренировки.</p> <h2><span id="Sravnitelnaa_tablica_v_html_formate">Сравнительная таблица (в html формате)</span></h2> <h2><span id="Sravnitelnaa_tablica_v_html_formate1">Сравнительная таблица (в html формате)</span></h2> <p>Чтобы помочь вам сделать осознанный выбор палок для скандинавской ходьбы, приведем сравнительную таблицу различных типов, включая Spine Comfort Carbon Q, с указанием их основных характеристик и преимуществ. Это позволит вам оценить, какой тип палок лучше всего соответствует вашим потребностям и бюджету.</p> <table border="1"> <thead> <tr> <th>Тип палок</th> <th>Материал</th> <th>Регулировка длины</th> <th>Амортизация</th> <th>Вес</th> <th>Цена</th> <th>Преимущества</th> <th>Недостатки</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>Телескопические</td> <td>Алюминий</td> <td>Да</td> <td>Низкая</td> <td>Средний</td> <td>Средняя</td> <td>Удобство транспортировки</td> <td>Менее прочные</td> </tr> <tr> <td>Фиксированной длины</td> <td>Алюминий</td> <td>Нет</td> <td>Средняя</td> <td>Средний</td> <td>Низкая</td> <td>Прочность, надежность</td> <td>Не регулируются</td> </tr> <tr> <td>Spine Comfort Carbon Q</td> <td>Карбон</td> <td>Да</td> <td>Высокая</td> <td>Низкий</td> <td>Высокая</td> <td>Легкие, гасят вибрации</td> <td>Высокая цена</td> </tr> </tbody> </table> <p>В этом разделе мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы о скандинавской ходьбе, чтобы помочь вам разобраться во всех нюансах и начать заниматься правильно.</p> <ul> <li><b>Как правильно подобрать длину палок?</b><br> Умножьте свой рост в сантиметрах на 0,68.</li> <li><b>Как часто нужно заниматься скандинавской ходьбой?</b><br> Рекомендуется 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.</li> <li><b>Есть ли противопоказания к скандинавской ходьбе?</b><br> Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.</li> <li><b>Нужна ли специальная обувь для скандинавской ходьбы?</b><br> Желательно использовать удобную спортивную обувь с хорошей амортизацией.</li> <li><b>Какие мышцы работают при скандинавской ходьбе?</b><br> Задействованы до 90% мышц тела, включая мышцы рук, плеч, спины, ног и пресса.</li> </ul> <h2><span id="Tablica_v_html_formate1">Таблица (в html формате)</span></h2> <p>В этой таблице представлены ориентировочные данные о влиянии регулярных занятий скандинавской ходьбой на основные показатели психического здоровья. Данные усреднены и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, интенсивности тренировок и продолжительности занятий. Пожалуйста, используйте эту информацию для ознакомления и не рассматривайте ее как медицинский диагноз или руководство к действию. Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.</p> <table border="1"> <thead> <tr> <th>Показатель</th> <th>До скандинавской ходьбы</th> <th>После 8 недель регулярных занятий</th> <th>Изменение</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>Уровень стресса (по шкале от 1 до 10)</td> <td>7</td> <td>4</td> <td>-3</td> </tr> <tr> <td>Уровень тревожности (по шкале от 1 до 10)</td> <td>6</td> <td>3</td> <td>-3</td> </tr> <tr> <td>Качество сна (часы)</td> <td>6</td> <td>7.5</td> <td>+1.5</td> </tr> <tr> <td>Общее настроение (по шкале от 1 до 10)</td> <td>5</td> <td>8</td> <td>+3</td> </tr> </tbody> </table> <h2><span id="Sravnitelnaa_tablica_v_html_formate2">Сравнительная таблица (в html формате)</span></h2> <h2><span id="Sravnitelnaa_tablica_v_html_formate3">Сравнительная таблица (в html формате)</span></h2> <p>Для более детального сравнения различных типов палок и принятия взвешенного решения, предлагаем рассмотреть сравнительную таблицу, в которой представлены основные характеристики популярных моделей, включая Spine Comfort Carbon Q. Таблица позволит оценить ключевые параметры, такие как материал, вес, наличие амортизации и ценовой диапазон, что поможет вам выбрать оптимальный вариант, соответствующий вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.</p> <table border="1"> <thead> <tr> <th>Модель палок</th> <th>Материал</th> <th>Вес (пара)</th> <th>Амортизация</th> <th>Регулировка длины</th> <th>Цена (ориентировочно)</th> <th>Особенности</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>Spine Comfort Carbon Q</td> <td>Карбон</td> <td>350 г</td> <td>Высокая</td> <td>Да</td> <td>$$$</td> <td>Легкие, отличная амортизация, удобная рукоятка</td> </tr> <tr> <td>Leki Response</td> <td>Алюминий</td> <td>450 г</td> <td>Средняя</td> <td>Да</td> <td>$$</td> <td>Надежные, прочные, регулируемая длина</td> </tr> <tr> <td>Swix Sonic Pro Trail</td> <td>Композит</td> <td>400 г</td> <td>Средняя</td> <td>Нет</td> <td>$$</td> <td>Легкие, удобные, фиксированная длина</td> </tr> </tbody> </table> <p>Легенда: $$$ — высокая цена, $$ — средняя цена.</p> <h2><span id="FAQ">FAQ</span></h2> <p>Ниже представлены ответы на наиболее распространенные вопросы, возникающие у начинающих и опытных практиков скандинавской ходьбы. Мы постарались максимально полно и доступно осветить все ключевые аспекты, чтобы помочь вам получить максимальную пользу и удовольствие от занятий. Если у вас остались дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к специалистам.</p> <ul> <li><b>В какое время суток лучше заниматься скандинавской ходьбой?</b> Лучшее время для занятий – утро или вечер, когда нет изнуряющей жары.</li> <li><b>Как одеваться для скандинавской ходьбы?</b> Одежда должна быть удобной и не сковывать движения. Рекомендуется многослойность, чтобы можно было регулировать температуру.</li> <li><b>Нужна ли разминка перед скандинавской ходьбой?</b> Да, разминка обязательна. Она помогает разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузке.</li> <li><b>Как правильно дышать во время скандинавской ходьбы?</b> Дыхание должно быть глубоким и ритмичным. Вдох через нос, выдох через рот.</li> <li><b>Можно ли заниматься скандинавской ходьбой беременным?</b> Беременным женщинам необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий.</li> </ul> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-1697a8f1 elementor-share-buttons--skin-flat elementor-grid-5 elementor-grid-mobile-1 elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--shape-square elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons" data-id="1697a8f1" data-element_type="widget" data-widget_type="share-buttons.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-grid" role="list"> <div class="elementor-grid-item" role="listitem"> <div class="elementor-share-btn elementor-share-btn_vk" role="button" tabindex="0" aria-label="Поделиться в vk"> <span class="elementor-share-btnicon"> <i class="fab fa-vk" aria-hidden="true"></i> </span> <div class="elementor-share-btntext"> <span class="elementor-share-btn__title"> VK </span> </div> </div> </div> <div class="elementor-grid-item" role="listitem"> <div class="elementor-share-btn elementor-share-btn_pinterest" role="button" tabindex="0" aria-label="Поделиться в pinterest"> <span class="elementor-share-btnicon"> <i class="fab fa-pinterest" aria-hidden="true"></i> </span> <div class="elementor-share-btntext"> <span class="elementor-share-btn__title"> Pinterest </span> </div> </div> </div> <div class="elementor-grid-item" role="listitem"> <div class="elementor-share-btn elementor-share-btn_telegram" role="button" tabindex="0" aria-label="Поделиться в telegram"> <span class="elementor-share-btnicon"> <i class="fab fa-telegram" aria-hidden="true"></i> </span> <div class="elementor-share-btntext"> <span class="elementor-share-btn__title"> Telegram </span> </div> </div> </div> <div class="elementor-grid-item" role="listitem"> <div class="elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp" role="button" tabindex="0" aria-label="Поделиться в whatsapp"> <span class="elementor-share-btnicon"> <i class="fab fa-whatsapp" aria-hidden="true"></i> </span> <div class="elementor-share-btntext"> <span class="elementor-share-btn__title"> WhatsApp </span> </div> </div> </div> <div class="elementor-grid-item" role="listitem"> <div class="elementor-share-btn elementor-share-btn_odnoklassniki" role="button" tabindex="0" aria-label="Поделиться в odnoklassniki"> <span class="elementor-share-btnicon"> <i class="fab fa-odnoklassniki" aria-hidden="true"></i> </span> <div class="elementor-share-btntext"> <span class="elementor-share-btn__title"> OK </span> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-79e6fe66 elementor-author-box--link-yes elementor-author-box--image-valign-middle elementor-author-box--avatar-yes elementor-author-box--name-yes elementor-author-box--biography-yes elementor-widget elementor-widget-author-box" data-id="79e6fe66" data-element_type="widget" data-widget_type="author-box.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-author-box"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/author/roadto500k/" class="elementor-author-boxavatar"> <img src="https://secure.gravatar.com/avatar/50a8f843805e24237a6b676c1540826e50b099b04eae64ed3fb9ab70292e682f?s=300&d=mm&r=g" alt="Picture of Admin" loading="lazy"> </a> <div class="elementor-author-boxtext"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/author/roadto500k/"> <h4 class="elementor-author-boxname"> Admin </h4> </a> <div class="elementor-author-boxbio"> </div> <a class="elementor-author-box__button elementor-button elementor-size-xs" href="https://rbk-gyluqoo.ru/author/roadto500k/"> Все записи » </a> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-65f3e0ae elementor-widget elementor-widget-post-navigation" data-id="65f3e0ae" data-element_type="widget" data-widget_type="post-navigation.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-post-navigation"> <div class="elementor-post-navigationprev elementor-post-navigationlink"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/blog/inklyuzivnoe-muzykalnoe-obrazovanie-adaptatsiya-metodik-orf-shulverk-pervye-shagi-dlya-detey-s-raznymi-potrebnostyami-adaptatsiya-dlya-detey-s-ras-autizmom/" rel="prev"><span class="post-navigationarrow-wrapper post-navigationarrow-prev"><i class="fa fa-angle-left" aria-hidden="true"></i><span class="elementor-screen-only">Пред.</span></span><span class="elementor-post-navigationlinkprev"><span class="post-navigationprev--label">Назад</span><span class="post-navigationprev--title">Инклюзивное музыкальное образование: адаптация методик Орф-Шульверк (Первые шаги) для детей с разными потребностями. Адаптация для детей с РАС (аутизмом)</span></span></a> </div> <div class="elementor-post-navigationnext elementor-post-navigationlink"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/blog/stoimost-obsluzhivaniya-raschetnogo-scheta-dlya-ip-v-sberbanke-tarif-legkiy-start-i-paket-bazis-onlayn-deshevle-no-tak-li-eto-vsegda/" rel="next"><span class="elementor-post-navigationlinknext"><span class="post-navigationnext--label">Вперед</span><span class="post-navigationnext--title">Стоимость обслуживания расчетного счета для ИП в Сбербанке: тариф Легкий старт и пакет Базис – Онлайн дешевле, но так ли это всегда?</span></span><span class="post-navigationarrow-wrapper post-navigationarrow-next"><i class="fa fa-angle-right" aria-hidden="true"></i><span class="elementor-screen-only">Следующая</span></span></a> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-26e066ab elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="26e066ab" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-divider"> <span class="elementor-divider-separator"> </span> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> </div> </div>  </div> <div data-elementor-type="footer" data-elementor-id="576" class="elementor elementor-576 elementor-location-footer" data-elementor-post-type="elementor_library"> <footer data-particle_enable="false" data-particle-mobile-disabled="false" class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b00245 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2b00245" data-element_type="section" data-settings="{"background_background":"classic"}"> <div class="elementor-background-overlay"></div> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b0e4e29" data-id="b0e4e29" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-65dc0656 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="65dc0656" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Связь</h3> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-57eae880 elementor-shape-rounded elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons" data-id="57eae880" data-element_type="widget" data-widget_type="social-icons.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-social-icons-wrapper elementor-grid" role="list"> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-whatsapp elementor-repeater-item-9251194" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Whatsapp</span> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-vk elementor-repeater-item-011af28" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Vk</span> <i class="fab fa-vk"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-telegram elementor-repeater-item-61883d6" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Telegram</span> <i class="fab fa-telegram"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-odnoklassniki elementor-repeater-item-9453a0d" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Odnoklassniki</span> <i class="fab fa-odnoklassniki"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-pinterest elementor-repeater-item-d2d5c50" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Pinterest</span> <i class="fab fa-pinterest"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-medium elementor-repeater-item-92c0998" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Medium</span> <i class="fab fa-medium"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-linkedin-in elementor-repeater-item-9bc67e2" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Linkedin-in</span> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-skype elementor-repeater-item-ff81170" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Skype</span> <i class="fab fa-skype"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-viber elementor-repeater-item-3bf9c5e" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Viber</span> <i class="fab fa-viber"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-rss elementor-repeater-item-4414afc" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Rss</span> <i class="fas fa-rss"></i> </a> </span> </div> </div> </div> <section data-particle_enable="false" data-particle-mobile-disabled="false" class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-e6b24cf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="e6b24cf" data-element_type="section"> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-20 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-30c8f13" data-id="30c8f13" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-913785a elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="913785a" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Информация</h4> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-ec69a69 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="ec69a69" data-element_type="widget" data-widget_type="icon-list.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-icon-list-items"> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">О нас</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Помощь</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-20 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-356cda9" data-id="356cda9" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-557bef1 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="557bef1" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Разное</h4> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-c522a54 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="c522a54" data-element_type="widget" data-widget_type="icon-list.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-icon-list-items"> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Бизнес</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Технологии</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Медицина</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Образование</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Авто</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Экономика</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Гаджеты</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-20 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3b70787" data-id="3b70787" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-14aba93 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="14aba93" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Пользователям</h4> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-6e21348 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="6e21348" data-element_type="widget" data-widget_type="icon-list.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-icon-list-items"> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Главные события</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Аналиитика</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-20 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3bbee63" data-id="3bbee63" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-9bce4bd elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="9bce4bd" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Разделы</h4> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-c5868cc elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="c5868cc" data-element_type="widget" data-widget_type="icon-list.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-icon-list-items"> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="/blog"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Блог</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Статьи</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Популярное</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Интересное</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item"> <a href="#"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Свежее</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-20 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-da95ff4" data-id="da95ff4" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-b73ea80 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="b73ea80" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Социальные</h4> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-dbf23d6 elementor-shape-circle e-grid-align-left elementor-grid-0 elementor-widget elementor-widget-social-icons" data-id="dbf23d6" data-element_type="widget" data-widget_type="social-icons.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-social-icons-wrapper elementor-grid" role="list"> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-twitter elementor-repeater-item-b72bfac" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Twitter</span> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-youtube elementor-repeater-item-82b3bad" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Youtube</span> <i class="fab fa-youtube"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item" role="listitem"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-telegram elementor-repeater-item-cb9959b" href="#" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Telegram</span> <i class="fab fa-telegram"></i> </a> </span> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> <div class="elementor-element elementor-element-a990b88 elementor-align-center elementor-icon-list--layout-inline elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="a990b88" data-element_type="widget" data-widget_type="icon-list.default"> <div class="elementor-widget-container"> <ul class="elementor-icon-list-items elementor-inline-items"> <li class="elementor-icon-list-item elementor-inline-item"> <a href="/politika-konfidentsialnosti/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Политика конфиденциальности</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-inline-item"> <a href="/politika-v-otnoshenii-obrabotki-personalnyh-dannyh/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Политика в отношении обработки персональных данных</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-inline-item"> <a href="/politika-ispolzovaniya-faylov-cookie/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Политика использования файлов Cookie</span> </a> </li> <li class="elementor-icon-list-item elementor-inline-item"> <a href="/pravoobladatelyam/"> <span class="elementor-icon-list-icon"> <i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i> </span> <span class="elementor-icon-list-text">Правообладателям</span> </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-78427a7 elementor-grid-1 elementor-posts--thumbnail-none elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-widget elementor-widget-posts" data-id="78427a7" data-element_type="widget" data-settings="{"classic_columns":"1","classic_columns_tablet":"2","classic_columns_mobile":"1","classic_row_gap":{"unit":"px","size":35,"sizes":[]},"classic_row_gap_tablet":{"unit":"px","size":"","sizes":[]},"classic_row_gap_mobile":{"unit":"px","size":"","sizes":[]}}" data-widget_type="posts.classic"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-classic elementor-grid"> <article class="elementor-post elementor-grid-item post-7271 post type-post status-publish format-standard hentry category-blog"> <div class="elementor-posttext"> <p class="elementor-posttitle"> <a href="https://rbk-gyluqoo.ru/blog/vliyanie-slotv-na-finansovoe-sostoyanie-book-of-ra-deluxe-classic/" > Влияние SlotV на финансовое состояние: Book of Ra Deluxe (Classic) </a> </p> <div class="elementor-postexcerpt"> <p>trafficguru, коллеги! Book of Ra Deluxe Classic в SlotV – это, без преувеличения, феномен. Slotv book of ra deluxe classic привлекает игроков, но не стоит забывать о рисках. По данным Casino.ru (29.01.2020), культовый слот остаётся востребованным более десяти лет. Онлайн казино SlotV, предлагает этот автомат, что увеличивает его доступность, но и потенциальные финансовые потери. Book of ra deluxe classic slotv выигрыши, конечно, манят, однако средняя волатильность требует взвешенного подхода. Book of ra deluxe classic риски – это реальность. По статистике, около 70% игроков, не имеющих чёткого бюджета, теряют свои депозиты. SlotV бонусы book of ra кажутся привлекательными, но часто имеют жёсткие условия отыгрыша. Важно помнить о book of ra deluxe classic зависимость и контролировать время, проведённое в игре. Slotv казино</p> </div> <a class="elementor-postread-more" href="https://rbk-gyluqoo.ru/blog/vliyanie-slotv-na-finansovoe-sostoyanie-book-of-ra-deluxe-classic/" aria-label="Read more about Влияние SlotV на финансовое состояние: Book of Ra Deluxe (Classic)" tabindex="-1" > Подробнее » </a> </div> </article> </div> </div> </div> <section data-particle_enable="false" data-particle-mobile-disabled="false" class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-fb138f2 elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="fb138f2" data-element_type="section"> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-141f206" data-id="141f206" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-163163f elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="163163f" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <p class="elementor-heading-title elementor-size-default">© Все права защищены</p> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f52a75e" data-id="f52a75e" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-d2ccce6 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="d2ccce6" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <p class="elementor-heading-title elementor-size-default">Made with <span style="color: #ff0000">❤</span> by https://rbk-gyluqoo.ru</p> </div> </div> </div> </div> </div> </section> </div> </div> </div> </footer> </div> </div>  <script type="speculationrules"> {"prefetch":[{"source":"document","where":{"and":[{"href_matches":"\/"},{"not":{"href_matches":["\/wp-.php","\/wp-admin\/","\/wp-content\/uploads\/","\/wp-content\/","\/wp-content\/plugins\/","\/wp-content\/themes\/astra\/","\/\\?(.+)"]}},{"not":{"selector_matches":"a[rel~=\"nofollow\"]"}},{"not":{"selector_matches":".no-prefetch, .no-prefetch a"}}]},"eagerness":"conservative"}]} </script> <script>var pseudo_links = document.querySelectorAll(".pseudo-clearfy-link");for (var i=0;i<pseudo_links.length;i++ ) { pseudo_links[i].addEventListener("click", function(e){ window.open( e.target.getAttribute("data-uri") ); }); }</script><script>document.addEventListener("copy", (event) => {var pagelink = "\nИсточник: https://rbk-gyluqoo.ru/blog/nn-htmln-title-rol-skandinavskoy-hodby-s-palkami-spine-comfort-carbon-q-v-vosstanovlenii-posle-stressa-ot-progulok-do-intensivnyh-trenirovok";event.clipboardData.setData("text", document.getSelection() + pagelink);event.preventDefault();});</script><div id="eael-reading-progress-6589" class="eael-reading-progress-wrap eael-reading-progress-wrap-local"><div class="eael-reading-progress eael-reading-progress-local eael-reading-progress-top"> <div class="eael-reading-progress-fill"></div> </div></div> <script> const lazyloadRunObserver = () => { const lazyloadBackgrounds = document.querySelectorAll( `.e-con.e-parent:not(.e-lazyloaded)` ); const lazyloadBackgroundObserver = new IntersectionObserver( ( entries ) => { entries.forEach( ( entry ) => { if ( entry.isIntersecting ) { let lazyloadBackground = entry.target; if( lazyloadBackground ) { lazyloadBackground.classList.add( 'e-lazyloaded' ); } lazyloadBackgroundObserver.unobserve( entry.target ); } }); }, { rootMargin: '200px 0px 200px 0px' } ); lazyloadBackgrounds.forEach( ( lazyloadBackground ) => { lazyloadBackgroundObserver.observe( lazyloadBackground ); } ); }; const events = [ 'DOMContentLoaded', 'elementor/lazyload/observe', ]; events.forEach( ( event ) => { document.addEventListener( event, lazyloadRunObserver ); } ); </script> <style id='global-styles-inline-css'> :root{--wp--preset--aspect-ratio--square: 1;--wp--preset--aspect-ratio--4-3: 4/3;--wp--preset--aspect-ratio--3-4: 3/4;--wp--preset--aspect-ratio--3-2: 3/2;--wp--preset--aspect-ratio--2-3: 2/3;--wp--preset--aspect-ratio--16-9: 16/9;--wp--preset--aspect-ratio--9-16: 9/16;--wp--preset--color--black: #000000;--wp--preset--color--cyan-bluish-gray: #abb8c3;--wp--preset--color--white: #ffffff;--wp--preset--color--pale-pink: #f78da7;--wp--preset--color--vivid-red: #cf2e2e;--wp--preset--color--luminous-vivid-orange: #ff6900;--wp--preset--color--luminous-vivid-amber: #fcb900;--wp--preset--color--light-green-cyan: #7bdcb5;--wp--preset--color--vivid-green-cyan: #00d084;--wp--preset--color--pale-cyan-blue: #8ed1fc;--wp--preset--color--vivid-cyan-blue: #0693e3;--wp--preset--color--vivid-purple: #9b51e0;--wp--preset--color--ast-global-color-0: var(--ast-global-color-0);--wp--preset--color--ast-global-color-1: var(--ast-global-color-1);--wp--preset--color--ast-global-color-2: var(--ast-global-color-2);--wp--preset--color--ast-global-color-3: var(--ast-global-color-3);--wp--preset--color--ast-global-color-4: var(--ast-global-color-4);--wp--preset--color--ast-global-color-5: var(--ast-global-color-5);--wp--preset--color--ast-global-color-6: var(--ast-global-color-6);--wp--preset--color--ast-global-color-7: var(--ast-global-color-7);--wp--preset--color--ast-global-color-8: var(--ast-global-color-8);--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple: linear-gradient(135deg,rgba(6,147,227,1) 0%,rgb(155,81,224) 100%);--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan: linear-gradient(135deg,rgb(122,220,180) 0%,rgb(0,208,130) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange: linear-gradient(135deg,rgba(252,185,0,1) 0%,rgba(255,105,0,1) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red: linear-gradient(135deg,rgba(255,105,0,1) 0%,rgb(207,46,46) 100%);--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray: linear-gradient(135deg,rgb(238,238,238) 0%,rgb(169,184,195) 100%);--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum: linear-gradient(135deg,rgb(74,234,220) 0%,rgb(151,120,209) 20%,rgb(207,42,186) 40%,rgb(238,44,130) 60%,rgb(251,105,98) 80%,rgb(254,248,76) 100%);--wp--preset--gradient--blush-light-purple: linear-gradient(135deg,rgb(255,206,236) 0%,rgb(152,150,240) 100%);--wp--preset--gradient--blush-bordeaux: linear-gradient(135deg,rgb(254,205,165) 0%,rgb(254,45,45) 50%,rgb(107,0,62) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-dusk: linear-gradient(135deg,rgb(255,203,112) 0%,rgb(199,81,192) 50%,rgb(65,88,208) 100%);--wp--preset--gradient--pale-ocean: linear-gradient(135deg,rgb(255,245,203) 0%,rgb(182,227,212) 50%,rgb(51,167,181) 100%);--wp--preset--gradient--electric-grass: linear-gradient(135deg,rgb(202,248,128) 0%,rgb(113,206,126) 100%);--wp--preset--gradient--midnight: linear-gradient(135deg,rgb(2,3,129) 0%,rgb(40,116,252) 100%);--wp--preset--font-size--small: 13px;--wp--preset--font-size--medium: 20px;--wp--preset--font-size--large: 36px;--wp--preset--font-size--x-large: 42px;--wp--preset--spacing--20: 0.44rem;--wp--preset--spacing--30: 0.67rem;--wp--preset--spacing--40: 1rem;--wp--preset--spacing--50: 1.5rem;--wp--preset--spacing--60: 2.25rem;--wp--preset--spacing--70: 3.38rem;--wp--preset--spacing--80: 5.06rem;--wp--preset--shadow--natural: 6px 6px 9px rgba(0, 0, 0, 0.2);--wp--preset--shadow--deep: 12px 12px 50px rgba(0, 0, 0, 0.4);--wp--preset--shadow--sharp: 6px 6px 0px rgba(0, 0, 0, 0.2);--wp--preset--shadow--outlined: 6px 6px 0px -3px rgba(255, 255, 255, 1), 6px 6px rgba(0, 0, 0, 1);--wp--preset--shadow--crisp: 6px 6px 0px rgba(0, 0, 0, 1);}:root { --wp--style--global--content-size: var(--wp--custom--ast-content-width-size);--wp--style--global--wide-size: var(--wp--custom--ast-wide-width-size); }:where(body) { margin: 0; }.wp-site-blocks > .alignleft { float: left; margin-right: 2em; }.wp-site-blocks > .alignright { float: right; margin-left: 2em; }.wp-site-blocks > .aligncenter { justify-content: center; margin-left: auto; margin-right: auto; }:where(.wp-site-blocks) > * { margin-block-start: 24px; margin-block-end: 0; }:where(.wp-site-blocks) > :first-child { margin-block-start: 0; }:where(.wp-site-blocks) > :last-child { margin-block-end: 0; }:root { --wp--style--block-gap: 24px; }:root :where(.is-layout-flow) > :first-child{margin-block-start: 0;}:root :where(.is-layout-flow) > :last-child{margin-block-end: 0;}:root :where(.is-layout-flow) > {margin-block-start: 24px;margin-block-end: 0;}:root :where(.is-layout-constrained) > :first-child{margin-block-start: 0;}:root :where(.is-layout-constrained) > :last-child{margin-block-end: 0;}:root :where(.is-layout-constrained) > {margin-block-start: 24px;margin-block-end: 0;}:root :where(.is-layout-flex){gap: 24px;}:root :where(.is-layout-grid){gap: 24px;}.is-layout-flow > .alignleft{float: left;margin-inline-start: 0;margin-inline-end: 2em;}.is-layout-flow > .alignright{float: right;margin-inline-start: 2em;margin-inline-end: 0;}.is-layout-flow > .aligncenter{margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}.is-layout-constrained > .alignleft{float: left;margin-inline-start: 0;margin-inline-end: 2em;}.is-layout-constrained > .alignright{float: right;margin-inline-start: 2em;margin-inline-end: 0;}.is-layout-constrained > .aligncenter{margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}.is-layout-constrained > :where(:not(.alignleft):not(.alignright):not(.alignfull)){max-width: var(--wp--style--global--content-size);margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}.is-layout-constrained > .alignwide{max-width: var(--wp--style--global--wide-size);}body .is-layout-flex{display: flex;}.is-layout-flex{flex-wrap: wrap;align-items: center;}.is-layout-flex > :is(, div){margin: 0;}body .is-layout-grid{display: grid;}.is-layout-grid > :is(, div){margin: 0;}body{padding-top: 0px;padding-right: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;}a:where(:not(.wp-element-button)){text-decoration: underline;}:root :where(.wp-element-button, .wp-block-button__link){background-color: #32373c;border-width: 0;color: #fff;font-family: inherit;font-size: inherit;line-height: inherit;padding: calc(0.667em + 2px) calc(1.333em + 2px);text-decoration: none;}.has-black-color{color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-color{color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-color{color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-color{color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-color{color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-color{color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-color{color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-color{color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-ast-global-color-0-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-0) !important;}.has-ast-global-color-1-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-1) !important;}.has-ast-global-color-2-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-2) !important;}.has-ast-global-color-3-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-3) !important;}.has-ast-global-color-4-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-4) !important;}.has-ast-global-color-5-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-5) !important;}.has-ast-global-color-6-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-6) !important;}.has-ast-global-color-7-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-7) !important;}.has-ast-global-color-8-color{color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-8) !important;}.has-black-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-ast-global-color-0-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-0) !important;}.has-ast-global-color-1-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-1) !important;}.has-ast-global-color-2-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-2) !important;}.has-ast-global-color-3-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-3) !important;}.has-ast-global-color-4-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-4) !important;}.has-ast-global-color-5-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-5) !important;}.has-ast-global-color-6-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-6) !important;}.has-ast-global-color-7-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-7) !important;}.has-ast-global-color-8-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-8) !important;}.has-black-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-ast-global-color-0-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-0) !important;}.has-ast-global-color-1-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-1) !important;}.has-ast-global-color-2-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-2) !important;}.has-ast-global-color-3-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-3) !important;}.has-ast-global-color-4-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-4) !important;}.has-ast-global-color-5-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-5) !important;}.has-ast-global-color-6-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-6) !important;}.has-ast-global-color-7-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-7) !important;}.has-ast-global-color-8-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--ast-global-color-8) !important;}.has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple) !important;}.has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan) !important;}.has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red) !important;}.has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray) !important;}.has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum) !important;}.has-blush-light-purple-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--blush-light-purple) !important;}.has-blush-bordeaux-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--blush-bordeaux) !important;}.has-luminous-dusk-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-dusk) !important;}.has-pale-ocean-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--pale-ocean) !important;}.has-electric-grass-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--electric-grass) !important;}.has-midnight-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--midnight) !important;}.has-small-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--small) !important;}.has-medium-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--medium) !important;}.has-large-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--large) !important;}.has-x-large-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--x-large) !important;} </style> <link rel='stylesheet' id='eael-reading-progress-css' href='https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/essential-addons-for-elementor-lite/assets/front-end/css/view/reading-progress.min.css' media='all' /> <style id='eael-reading-progress-inline-css'> #eael-reading-progress-6589 .eael-reading-progress .eael-reading-progress-fill { background-color: #474747; } </style> <script id="astra-theme-js-js-extra"> var astra = {"break_point":"921","isRtl":"","revealEffectEnable":"","edit_post_url":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/post.php?post={{id}}&action=edit","ajax_url":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","infinite_count":"2","infinite_total":"0","pagination":"number","infinite_scroll_event":"scroll","no_more_post_message":"\u041d\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.","grid_layout":"1","site_url":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru","blogArchiveTitleLayout":"","blogArchiveTitleOn":"","show_comments":"\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438","masonryEnabled":"","blogMasonryBreakPoint":"0"}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/themes/astra/assets/js/minified/frontend.min.js" id="astra-theme-js-js"></script> <script id="expert-review-scripts-js-extra"> var expert_review_ajax = {"url":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"33429bbf03","comment_to_scroll_selector":"","ask_question_link_new_tab":"0","i18n":{"question_popup_name":"\u0418\u043c\u044f","question_popup_email":"Email","question_popup_phone":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","question_popup_question":"\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441","question_popup_submit":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c","question_popup_cancel":"\u041e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0430","question_submitted":"\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d","legacy_form":"\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b","field_cannot_be_empty":"\u041f\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c","field_must_be_checked":"\u041f\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e","consent":"\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445"},"consent":null}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/expert-review/assets/public/js/scripts.min.js" id="expert-review-scripts-js"></script> <script id="astra-addon-js-js-extra"> var astraAddon = {"sticky_active":"","svgIconClose":"<span class=\"ast-icon icon-close\"><svg viewBox=\"0 0 512 512\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" width=\"18px\" height=\"18px\">\n <path d=\"M71.029 71.029c9.373-9.372 24.569-9.372 33.942 0L256 222.059l151.029-151.03c9.373-9.372 24.569-9.372 33.942 0 9.372 9.373 9.372 24.569 0 33.942L289.941 256l151.03 151.029c9.372 9.373 9.372 24.569 0 33.942-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0L256 289.941l-151.029 151.03c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0-9.372-9.373-9.372-24.569 0-33.942L222.059 256 71.029 104.971c-9.372-9.373-9.372-24.569 0-33.942z\" \/>\n <\/svg><\/span>","hf_account_show_menu_on":"hover","hf_account_action_type":"link","is_header_builder_active":"1"}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/uploads/astra-addon/astra-addon-684d42b360c593-04144903.js" id="astra-addon-js-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/astra-addon/assets/js/minified/purify.min.js" id="astra-dom-purify-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor/assets/js/webpack.runtime.min.js" id="elementor-webpack-runtime-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor/assets/js/frontend-modules.min.js" id="elementor-frontend-modules-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-includes/js/jquery/ui/core.min.js" id="jquery-ui-core-js"></script> <script id="elementor-frontend-js-before"> var elementorFrontendConfig = {"environmentMode":{"edit":false,"wpPreview":false,"isScriptDebug":false},"i18n":{"shareOnFacebook":"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 Facebook","shareOnTwitter":"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 Twitter","pinIt":"\u0417\u0430\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c","download":"\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c","downloadImage":"\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435","fullscreen":"\u0412\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d","zoom":"\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","share":"\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f","playVideo":"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e","previous":"\u041d\u0430\u0437\u0430\u0434","next":"\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435","close":"\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c","a11yCarouselPrevSlideMessage":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434","a11yCarouselNextSlideMessage":"\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434","a11yCarouselFirstSlideMessage":"\u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434","a11yCarouselLastSlideMessage":"\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434","a11yCarouselPaginationBulletMessage":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434\u0443"},"is_rtl":false,"breakpoints":{"xs":0,"sm":480,"md":768,"lg":1025,"xl":1440,"xxl":1600},"responsive":{"breakpoints":{"mobile":{"label":"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 - \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":767,"default_value":767,"direction":"max","is_enabled":true},"mobile_extra":{"label":"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 - \u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":880,"default_value":880,"direction":"max","is_enabled":false},"tablet":{"label":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442 - \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":1024,"default_value":1024,"direction":"max","is_enabled":true},"tablet_extra":{"label":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442 - \u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":1200,"default_value":1200,"direction":"max","is_enabled":false},"laptop":{"label":"\u041d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a","value":1366,"default_value":1366,"direction":"max","is_enabled":false},"widescreen":{"label":"\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435","value":2400,"default_value":2400,"direction":"min","is_enabled":false}},"hasCustomBreakpoints":false},"version":"3.29.2","is_static":false,"experimentalFeatures":{"additional_custom_breakpoints":true,"e_local_google_fonts":true,"theme_builder_v2":true,"editor_v2":true,"home_screen":true,"cloud-library":true,"e_opt_in_v4_page":true},"urls":{"assets":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/","ajaxurl":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","uploadUrl":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-content\/uploads"},"nonces":{"floatingButtonsClickTracking":"c871ce8f26"},"swiperClass":"swiper","settings":{"page":[],"editorPreferences":[]},"kit":{"active_breakpoints":["viewport_mobile","viewport_tablet"],"global_image_lightbox":"yes","lightbox_enable_counter":"yes","lightbox_enable_fullscreen":"yes","lightbox_enable_zoom":"yes","lightbox_enable_share":"yes","lightbox_title_src":"title","lightbox_description_src":"description"},"post":{"id":6589,"title":"%60%3Ann%60%60%60htmln%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%8B%20%D1%81%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20Spine%20Comfort%20Carbon%20Q%20%D0%B2%20%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0%3A%20%D0%BE%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%BA%20%D0%B4%D0%BE%20%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA","excerpt":"","featuredImage":false}}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor/assets/js/frontend.min.js" id="elementor-frontend-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor-pro/assets/lib/smartmenus/jquery.smartmenus.min.js" id="smartmenus-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-includes/js/imagesloaded.min.js" id="imagesloaded-js"></script> <script id="eael-general-js-extra"> var localize = {"ajaxurl":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"d490d6b048","i18n":{"added":"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e ","compare":"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c","loading":"\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u2026"},"eael_translate_text":{"required_text":"\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u043c","invalid_text":"\u041a\u043b\u044e\u0447 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d","billing_text":"\u041f\u043b\u0430\u0442\u0451\u0436","shipping_text":"\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430","fg_mfp_counter_text":"\u0438\u0437"},"page_permalink":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/blog\/nn-htmln-title-rol-skandinavskoy-hodby-s-palkami-spine-comfort-carbon-q-v-vosstanovlenii-posle-stressa-ot-progulok-do-intensivnyh-trenirovok\/","cart_redirectition":"","cart_page_url":"","el_breakpoints":{"mobile":{"label":"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 - \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":767,"default_value":767,"direction":"max","is_enabled":true},"mobile_extra":{"label":"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 - \u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":880,"default_value":880,"direction":"max","is_enabled":false},"tablet":{"label":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442 - \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":1024,"default_value":1024,"direction":"max","is_enabled":true},"tablet_extra":{"label":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442 - \u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","value":1200,"default_value":1200,"direction":"max","is_enabled":false},"laptop":{"label":"\u041d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a","value":1366,"default_value":1366,"direction":"max","is_enabled":false},"widescreen":{"label":"\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435","value":2400,"default_value":2400,"direction":"min","is_enabled":false}},"ParticleThemesData":{"default":"{\"particles\":{\"number\":{\"value\":160,\"density\":{\"enable\":true,\"value_area\":800}},\"color\":{\"value\":\"#ffffff\"},\"shape\":{\"type\":\"circle\",\"stroke\":{\"width\":0,\"color\":\"#000000\"},\"polygon\":{\"nb_sides\":5},\"image\":{\"src\":\"img\/github.svg\",\"width\":100,\"height\":100}},\"opacity\":{\"value\":0.5,\"random\":false,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":1,\"opacity_min\":0.1,\"sync\":false}},\"size\":{\"value\":3,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":40,\"size_min\":0.1,\"sync\":false}},\"line_linked\":{\"enable\":true,\"distance\":150,\"color\":\"#ffffff\",\"opacity\":0.4,\"width\":1},\"move\":{\"enable\":true,\"speed\":6,\"direction\":\"none\",\"random\":false,\"straight\":false,\"out_mode\":\"out\",\"bounce\":false,\"attract\":{\"enable\":false,\"rotateX\":600,\"rotateY\":1200}}},\"interactivity\":{\"detect_on\":\"canvas\",\"events\":{\"onhover\":{\"enable\":true,\"mode\":\"repulse\"},\"onclick\":{\"enable\":true,\"mode\":\"push\"},\"resize\":true},\"modes\":{\"grab\":{\"distance\":400,\"line_linked\":{\"opacity\":1}},\"bubble\":{\"distance\":400,\"size\":40,\"duration\":2,\"opacity\":8,\"speed\":3},\"repulse\":{\"distance\":200,\"duration\":0.4},\"push\":{\"particles_nb\":4},\"remove\":{\"particles_nb\":2}}},\"retina_detect\":true}","nasa":"{\"particles\":{\"number\":{\"value\":250,\"density\":{\"enable\":true,\"value_area\":800}},\"color\":{\"value\":\"#ffffff\"},\"shape\":{\"type\":\"circle\",\"stroke\":{\"width\":0,\"color\":\"#000000\"},\"polygon\":{\"nb_sides\":5},\"image\":{\"src\":\"img\/github.svg\",\"width\":100,\"height\":100}},\"opacity\":{\"value\":1,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":true,\"speed\":1,\"opacity_min\":0,\"sync\":false}},\"size\":{\"value\":3,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":4,\"size_min\":0.3,\"sync\":false}},\"line_linked\":{\"enable\":false,\"distance\":150,\"color\":\"#ffffff\",\"opacity\":0.4,\"width\":1},\"move\":{\"enable\":true,\"speed\":1,\"direction\":\"none\",\"random\":true,\"straight\":false,\"out_mode\":\"out\",\"bounce\":false,\"attract\":{\"enable\":false,\"rotateX\":600,\"rotateY\":600}}},\"interactivity\":{\"detect_on\":\"canvas\",\"events\":{\"onhover\":{\"enable\":true,\"mode\":\"bubble\"},\"onclick\":{\"enable\":true,\"mode\":\"repulse\"},\"resize\":true},\"modes\":{\"grab\":{\"distance\":400,\"line_linked\":{\"opacity\":1}},\"bubble\":{\"distance\":250,\"size\":0,\"duration\":2,\"opacity\":0,\"speed\":3},\"repulse\":{\"distance\":400,\"duration\":0.4},\"push\":{\"particles_nb\":4},\"remove\":{\"particles_nb\":2}}},\"retina_detect\":true}","bubble":"{\"particles\":{\"number\":{\"value\":15,\"density\":{\"enable\":true,\"value_area\":800}},\"color\":{\"value\":\"#1b1e34\"},\"shape\":{\"type\":\"polygon\",\"stroke\":{\"width\":0,\"color\":\"#000\"},\"polygon\":{\"nb_sides\":6},\"image\":{\"src\":\"img\/github.svg\",\"width\":100,\"height\":100}},\"opacity\":{\"value\":0.3,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":1,\"opacity_min\":0.1,\"sync\":false}},\"size\":{\"value\":50,\"random\":false,\"anim\":{\"enable\":true,\"speed\":10,\"size_min\":40,\"sync\":false}},\"line_linked\":{\"enable\":false,\"distance\":200,\"color\":\"#ffffff\",\"opacity\":1,\"width\":2},\"move\":{\"enable\":true,\"speed\":8,\"direction\":\"none\",\"random\":false,\"straight\":false,\"out_mode\":\"out\",\"bounce\":false,\"attract\":{\"enable\":false,\"rotateX\":600,\"rotateY\":1200}}},\"interactivity\":{\"detect_on\":\"canvas\",\"events\":{\"onhover\":{\"enable\":false,\"mode\":\"grab\"},\"onclick\":{\"enable\":false,\"mode\":\"push\"},\"resize\":true},\"modes\":{\"grab\":{\"distance\":400,\"line_linked\":{\"opacity\":1}},\"bubble\":{\"distance\":400,\"size\":40,\"duration\":2,\"opacity\":8,\"speed\":3},\"repulse\":{\"distance\":200,\"duration\":0.4},\"push\":{\"particles_nb\":4},\"remove\":{\"particles_nb\":2}}},\"retina_detect\":true}","snow":"{\"particles\":{\"number\":{\"value\":450,\"density\":{\"enable\":true,\"value_area\":800}},\"color\":{\"value\":\"#fff\"},\"shape\":{\"type\":\"circle\",\"stroke\":{\"width\":0,\"color\":\"#000000\"},\"polygon\":{\"nb_sides\":5},\"image\":{\"src\":\"img\/github.svg\",\"width\":100,\"height\":100}},\"opacity\":{\"value\":0.5,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":1,\"opacity_min\":0.1,\"sync\":false}},\"size\":{\"value\":5,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":40,\"size_min\":0.1,\"sync\":false}},\"line_linked\":{\"enable\":false,\"distance\":500,\"color\":\"#ffffff\",\"opacity\":0.4,\"width\":2},\"move\":{\"enable\":true,\"speed\":6,\"direction\":\"bottom\",\"random\":false,\"straight\":false,\"out_mode\":\"out\",\"bounce\":false,\"attract\":{\"enable\":false,\"rotateX\":600,\"rotateY\":1200}}},\"interactivity\":{\"detect_on\":\"canvas\",\"events\":{\"onhover\":{\"enable\":true,\"mode\":\"bubble\"},\"onclick\":{\"enable\":true,\"mode\":\"repulse\"},\"resize\":true},\"modes\":{\"grab\":{\"distance\":400,\"line_linked\":{\"opacity\":0.5}},\"bubble\":{\"distance\":400,\"size\":4,\"duration\":0.3,\"opacity\":1,\"speed\":3},\"repulse\":{\"distance\":200,\"duration\":0.4},\"push\":{\"particles_nb\":4},\"remove\":{\"particles_nb\":2}}},\"retina_detect\":true}","nyan_cat":"{\"particles\":{\"number\":{\"value\":150,\"density\":{\"enable\":false,\"value_area\":800}},\"color\":{\"value\":\"#ffffff\"},\"shape\":{\"type\":\"star\",\"stroke\":{\"width\":0,\"color\":\"#000000\"},\"polygon\":{\"nb_sides\":5},\"image\":{\"src\":\"http:\/\/wiki.lexisnexis.com\/academic\/images\/f\/fb\/Itunes_podcast_icon_300.jpg\",\"width\":100,\"height\":100}},\"opacity\":{\"value\":0.5,\"random\":false,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":1,\"opacity_min\":0.1,\"sync\":false}},\"size\":{\"value\":4,\"random\":true,\"anim\":{\"enable\":false,\"speed\":40,\"size_min\":0.1,\"sync\":false}},\"line_linked\":{\"enable\":false,\"distance\":150,\"color\":\"#ffffff\",\"opacity\":0.4,\"width\":1},\"move\":{\"enable\":true,\"speed\":14,\"direction\":\"left\",\"random\":false,\"straight\":true,\"out_mode\":\"out\",\"bounce\":false,\"attract\":{\"enable\":false,\"rotateX\":600,\"rotateY\":1200}}},\"interactivity\":{\"detect_on\":\"canvas\",\"events\":{\"onhover\":{\"enable\":false,\"mode\":\"grab\"},\"onclick\":{\"enable\":true,\"mode\":\"repulse\"},\"resize\":true},\"modes\":{\"grab\":{\"distance\":200,\"line_linked\":{\"opacity\":1}},\"bubble\":{\"distance\":400,\"size\":40,\"duration\":2,\"opacity\":8,\"speed\":3},\"repulse\":{\"distance\":200,\"duration\":0.4},\"push\":{\"particles_nb\":4},\"remove\":{\"particles_nb\":2}}},\"retina_detect\":true}"},"eael_login_nonce":"ec24dfb62b","eael_register_nonce":"92af539a3e","eael_lostpassword_nonce":"868585bd1e","eael_resetpassword_nonce":"a4c7261438"}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/essential-addons-for-elementor-lite/assets/front-end/js/view/general.min.js" id="eael-general-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/essential-addons-for-elementor-lite/assets/front-end/js/view/reading-progress.min.js" id="eael-reading-progress-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor-pro/assets/js/webpack-pro.runtime.min.js" id="elementor-pro-webpack-runtime-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-includes/js/dist/hooks.min.js" id="wp-hooks-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-includes/js/dist/i18n.min.js" id="wp-i18n-js"></script> <script id="wp-i18n-js-after"> wp.i18n.setLocaleData( { 'text direction\u0004ltr': [ 'ltr' ] } ); </script> <script id="elementor-pro-frontend-js-before"> var ElementorProFrontendConfig = {"ajaxurl":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"8855a87955","urls":{"assets":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-content\/plugins\/elementor-pro\/assets\/","rest":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-json\/"},"settings":{"lazy_load_background_images":true},"popup":{"hasPopUps":false},"shareButtonsNetworks":{"facebook":{"title":"Facebook","has_counter":true},"twitter":{"title":"Twitter"},"linkedin":{"title":"LinkedIn","has_counter":true},"pinterest":{"title":"Pinterest","has_counter":true},"reddit":{"title":"Reddit","has_counter":true},"vk":{"title":"VK","has_counter":true},"odnoklassniki":{"title":"OK","has_counter":true},"tumblr":{"title":"Tumblr"},"digg":{"title":"Digg"},"skype":{"title":"Skype"},"stumbleupon":{"title":"StumbleUpon","has_counter":true},"mix":{"title":"Mix"},"telegram":{"title":"Telegram"},"pocket":{"title":"Pocket","has_counter":true},"xing":{"title":"XING","has_counter":true},"whatsapp":{"title":"WhatsApp"},"email":{"title":"Email"},"print":{"title":"Print"},"x-twitter":{"title":"X"},"threads":{"title":"Threads"}},"facebook_sdk":{"lang":"ru_RU","app_id":""},"lottie":{"defaultAnimationUrl":"https:\/\/rbk-gyluqoo.ru\/wp-content\/plugins\/elementor-pro\/modules\/lottie\/assets\/animations\/default.json"}}; </script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor-pro/assets/js/frontend.min.js" id="elementor-pro-frontend-js"></script> <script src="https://rbk-gyluqoo.ru/wp-content/plugins/elementor-pro/assets/js/elements-handlers.min.js" id="pro-elements-handlers-js"></script> <script> /(trident|msie)/i.test(navigator.userAgent)&&document.getElementById&&window.addEventListener&&window.addEventListener("hashchange",function(){var t,e=location.hash.substring(1);/^[A-z0-9_-]+$/.test(e)&&(t=document.getElementById(e))&&(/^(?:a|select|input|button|textarea)$/i.test(t.tagName)||(t.tabIndex=-1),t.focus())},!1); </script> <div id="clearfy-cookie" class="clearfy-cookie clearfy-cookie-hide clearfy-cookie--bottom"> <div class="clearfy-cookie-container"> Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. <button id="clearfy-cookie-accept" class="clearfy-cookie-accept">OK</button> </div></div><script>var cookie_clearfy_hide = document.cookie.replace(/(?:(?:^|.;\s)clearfy_cookie_hide\s\=\s([^;]).$)|^.$/, "$1");if ( ! cookie_clearfy_hide.length ) { document.getElementById("clearfy-cookie").classList.remove("clearfy-cookie-hide");} document.getElementById("clearfy-cookie-accept").onclick = function() { document.getElementById("clearfy-cookie").className += " clearfy-cookie-hide"; var clearfy_cookie_date = new Date(new Date().getTime() + 31536000 1000); document.cookie = "clearfy_cookie_hide=yes; path=/; expires=" + clearfy_cookie_date.toUTCString(); setTimeout(function() { document.getElementById("clearfy-cookie").parentNode.removeChild( document.getElementById("clearfy-cookie") ); }, 300);}</script> </body> </html>